Фитнес после 60

Сохранять здоровье в пенсионном возрасте становится всё труднее, поэтому активность в этом периоде важна. При этом чрезмерные нагрузки для людей старшего возраста нежелательны.
Для пенсионеров существуют специальные фитнес заведение, задача которых – вернуть человеку былую двигательную активность, снять болевой синдром с любой точки на теле, восстановить функциональные нарушения всего организма, без вредной нагрузки на суставы.

Лишний вес и нарушения обмена веществ, высокое кровяное давление, заболевания и травмы спины, ревматизм, сердечная недостаточность, заболевания нервной системы, хроническая венозная недостаточность нижних конечностей, патологии опорно-двигательного аппарата, сахарный диабет, атрофия мышечной ткани, недостаточная гибкость, синдром хронической усталости, невозможность заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья, малоподвижный образ жизни.

Посттравматические отеки, послеоперационные отеки, необходимость профилактики тромбоза, хроническая венозная недостаточность, локальные жировые отложения, избыток веса, целлюлит, тяжесть в ногах, мышечное перенапряжение.

Нарушения опорно-двигательного аппарата, возникшие в результате поражения центральной нервной системы (в первую очередь, ДЦП), осложнения после травм или полиомиелита, нарушения осанки (сколиозы, остеохондрозы, кифозы), последствия черепно-мозговых травм, нарушения психоэмоциональной сферы, профилактика простатита и эректильной дисфункции у мужчин.

За счет пониженного давления во время занятия сжигание жира в организме ускоряется на 400%. При этом нет необходимости в усиленных тренировках, напротив, нагрузка должна быть умеренной, ваш пульс не должен превышать 120 -130 ударов в минуту, а продолжительность занятий – 25-30 минут.