Как здоровая лимфатическая система способствует лучшему сну
Лимфатическая система - это система, которая состоит из сложной фильтрационной сети сосудов, лимфатических узлов и органов, включая селезенку, аппендикс, миндалины и тимус. Эти элементы работают вместе, чтобы фильтровать и удалять избыточную жидкость, мертвые клетки, патогены и множество других токсинов, поступающих в организм в ходе повседневной жизни в современном мире.
Болезнь, стресс, неправильное питание или даже недостаток сна могут привести к увеличению застойной лимфатической жидкости, накапливающейся и закупоривающей наши системы. Это, в свою очередь, может привести к ряду проблем со здоровьем и эстетике, включая нарушение иммунной функции, плохой или нарушенный сон, усталость, головные боли, прыщи, вздутие живота и задержку воды, плохой тонус кожи, целлюлит и даже увеличение веса.
Потенциальные признаки плохого лимфатического здоровья
Контрольные признаки плохо работающей лимфатической системы включают повышенную восприимчивость к болезням, вздутие живота, задержку воды и усталость.
Давление, скованность или боль в области плеч и шеи также могут быть признаком лимфатического застоя. Поскольку грудные протоки набухают во время сна, они могут сдавливать нервы, идущие вниз по рукам. Это может привести к тому, что вы можете ощущать покалывание в области рук во время сна. Давление может также накапливаться на одной или обеих сторонах ваших плеч, что часто приводит к ригидности шеи.
Поскольку ваше тело пытается найти альтернативные способы избавиться от отходов из засоренной лимфатической системы, вы также можете столкнуться с прыщами или высыпаниями на коже.
Хороший ночной сон от семи до девяти часов — это не только отличный способ уменьшить стресс, улучшить настроение и снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечные заболевания, но и дать вашей лимфатической системе возможность правильно восстановиться.