Сегодня речь пойдет о воде. Вода очень важна для лимфатической системы.

Вот несколько фактов о воде и нашем организме:

• Тело человека примерно на 55-75% состоит из воды, распределенной по тканям организма. Кровь составляет всего 7% от объема тела и сама состоит из воды на 55%.
• Наши мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83%. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки — 79%, и даже кости — 31%.
• Лимфатическая жидкость – «Лимфа» на 96% состоит из воды, а остальные 4% приходятся на белки, токсины и бактерии, которые организму необходимо вывести.

В течение дня вода выводится через кожу (пот), легкие (дыхание), почки (мочеиспускание) и кишечник (дефекация), и эту потерю необходимо компенсировать, чтобы избежать обезвоживания.

Как мы уже сказали, сама лимфа состоит на 96% из воды.

При недостатке жидкости в организме она становится более густой и хуже передвигается по сосудам. Фактически, одной из наиболее распространенных причин застоя лимфы, а вместе с ней и токсинов, является обезвоживание. Даже легкое или умеренное обезвоживание может иметь значительный эффект, вызывающий застой лимфы.

Интересный факт: мы уже обезвожены, когда чувствуем жажду, поэтому постарайтесь не ждать до тех пор, когда вам захочется пить.

Для очищения лимфы очень важно в течение дня пить от 1,5-2л жидкости.

Вода должна быть чистой. Сладкие безалкогольные напитки, нектары, консервированные соки, спортивные коктейли и алкоголь создают дополнительную метаболическую нагрузку на организм, из-за чего процент плотной доли лимфатической субстанции только повышается. Также следует избегать напитков, содержащих кофеин – они усиливают обезвоживание организма.